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Fique descalço, encoste os calcanhares, as costas, os ombros e a cabeça na parede, olhe para a frente e aproxime o queixo do peito. Coloque cuidadosamente um livro na cabeça e empurre-o lentamente contra a parede, de modo a ficar paralelo ao chão. Meça a distância entre a borda inferior do livro e o chão – essa é a sua altura.

Vista calções de ciclista ou roupa interior justa e fique de pé, descalço, com as costas encostadas à parede. Coloque o livro entre as pernas e puxe-o para a virilha, onde ficaria o selim. A distância entre a borda superior do livro e o chão é o comprimento da parte interna da sua perna.